やっぱ完全に歯周病だわ

今まで歯を磨いた時には出てもちょびっとしか出なかったのに
今回、歯茎にいい高い歯磨き粉（リペリア）で
歯茎を軽くマッサージしたら、血が出た～
やばい

昨日届いたのでチェックアップは一休み

朝、知覚過敏のヒスケア

途中、フッ素の多いジェル


夕食後、フッ素の多いジェル

夜、寝る前に歯茎用のリペリア

うーん、最近寝るのが遅くなったのも関係あるかな

それと、最近夕食後早めに磨いて
寝る前にはそのまま寝ていたのが悪かったのかも