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体調のこととか、思い出とか
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♥ 脂漏性皮膚炎によいビタミンＢ２、Ｂ６
2017/06/22 (Thu) 医療メモ（膵臓除く）
ニキビも同じらしいが

Ｂ２を含む食べ物

ヨーグルト
カマンベールチーズ
レバー・うなぎ
納豆・まいたけ
海苔・たまご
アーモンド

たまごはよく食べているけどなあ
あとは時々納豆

Ｂ６を含む食べ物
にんにく・レバー・豚肉・まぐろ・さんま・さつまいも、しじみ

うーん、あまり食べないものばかりだなあ

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