タスクマネージャーからスタートアップの中で
使用しないものを無効にした

「設定」から「プライバシー」にいって
下にスクロールしてバックグラウンドの中で
使わないものをオフにする

更新もインストールもなくなったせいか
東芝PCのほうは、マシになった

でも、まだ少しChromeの起動が遅いかなあ
でも、データ削除は早い
あとシャットダウンは早い