昨日１５日に内科にいったばかりなのに
そも翌日からお腹が不快感と痛み

１６日
昼に「たらこスパ」食べたけど（まぜる奴）
なんか食後、いまいちお腹がもたれるというか
消化不良化も？と思ってビオフェルミン飲んだ
キャベジンと迷ったけど、在庫がもったいないので

お腹なんか全然治らない
動くと少し痛い感じがする
またあの腹痛が来たらイヤだな
とりあえず、クランベリーとコロストラムを飲もう
食後はキャベジンも飲むか？
そういやちょっと２日前ぐらいから便秘ぎみというか、
出るのは出るけど便が出るのが固い気がする
また脱水ぎみかもしれない

とりあえず、夜は水分をとるために
みそ汁と、ポタージュと食パンと目玉焼き
夕食後にキャベジン飲んだ気がする（覚えがない）

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１７日
昨夜横になったら、お腹が鳴った（少し動いた）
しかし就寝中、お腹が痛くなることも便意もなく朝が来た

でも相変わらずお腹が動くと少し痛む
朝食後に少し便がでた。（スムーズではない）そのあと１回少し出た）

うーん、でもなんで昨日の昼食後だったんだろう？
いつもと違うといえば、食事の時間がずれたので
チョコを食べる時間がずれて、昼にビター１あと高カカオ２を短時間で食べたぐらい？
それで胃が悪くなった？あれぐらいで？
それとも、パスタの油？
朝はビオフェルミン飲んだ

今日の昼も暖かいそうめん（卵入り・わかめ・白菜）
食後少ししてあまっていたタケキャブを飲んだ

なんか少しげっぷが出る
息を吸うとみぞおちが少し痛む
逆食とか胃腸ならいいけど、すい臓だと怖いな
今は死ねないよ
１２月～２月ではそんなに体重に変化はなかったし
１２月の腹痛みたいに、下腹ではないし

夜はご飯・みそ汁・ウインナー５個（塩）
念のためマヨは使わず、夜のチョコもやめた
しばらくチョコやめようかな、サプリも
あと、マヨも回数を控えよう
最近食パンにつけるの多かったし
おっと、しまった、マーガリンの入ったパンを買ってしまった
それまでに緩和するといいけど
キャベジン飲んだ

夜、９時台にも便を少し出した（スムーズではない）
便秘気味のせいか、おならもそんなに出ないが、出ると臭い
便は黒くない

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１８日（チョコは休憩）
寝ている時、左向きより右向きにするほうが痛い感じ（やっぱ胃かな）
こんな記事があった
「胃痛の時には、前かがみや横向きに寝ると胃痛が和らぐ可能性があり、
消化を促進させる場合は右腹を下、
逆流を防ぎたい場合は左腹を下にして寝ると良いと言われています。」

朝食後、タケキャプ（あまり）服用
９時ごろ自然排便あり（今回はスムーズ）

PC操作中痛いのは猫背のせいかもしれない
そしてまだ便が出るかも？
（１１時に出た。スムーズとはいかないが、きばることもない）

車の運転はできるけどやっぱおなかを圧迫する体勢はダメみたい
立って歩くのはいいけど
コーヒーも胃痛はダメだからしばらく控えるか、ノンカフェでもダメらしい
とすると、飲み物が麦茶しかない。寒いのに
リンゴジュースはいいらしいけど、今日買わなかったしなあ
（もっと早く気づけばよかった）トマトジュースはダメらしい

昼、味噌煮込みうどん
（やっぱ量があるとしんどいな、半分ぐらいでいいけど）
ビオフェルミン飲んだかな？（覚えない）
間食（低脂肪牛乳半分ぬるい）ネオロール１（マーガリンあるけど仕方がない）
夜、冷凍ミニハンバーグ・ごはん・みそ汁

１９日
昨夜は左向きを意識して寝たが、仰向けはできたけど右ができないと
寝にくくて寝不足気味。３時半ごろ尿意・７時に起きて尿
朝食でカップのオニオンスープ（タケキャプ最後）
９時４０分ごろ、昨夜出そうで出なかった便が少し出た
やっぱ動いて圧迫するとげっぷが出る感じ
良くも悪くもなく、変化なし

昼、うどんの麺少なめにする（卵だけ）ビオフェルミン

間食（夕方８枚切り食パン１枚・ネオロール２）お茶…昼少ないから

夜　ごはん・みそ汁・ウインナー６本・ふりかけ・キャベジン