２７日（日）
米の高騰で、小麦食品を増やしたせいかもしれないと
これからできるだけ減らそうと思う（買う米を増やさずに）

昨夜も軟便下痢でお腹の調子が悪かったけど
寝ている間は問題なし

栄養ドリンク１本（１日数回分けて飲む）

今朝、シリアル中の上、ミルク温くする（５０秒）
おなら、昨日でもうおなかぺったんこかと思ったけど
まだ便が残ってるのか？
まあ、昨日８時すぎに食べて、最後の便が９時１５分だったものな
８時３５分、便意でトイレ
まだ残っていた軟便（昨日ほど水分はなさそうだけど）
昨夜の分かな

１０時台の間食は食べない（飴とチョコ１個）


昼食、今日は気を付けて小麦は使わず
ちくわ２本焼いてあげ玉少し、切り餅１個と、海苔
これだけなのに、やはり気になる（げっぷあり）
＊ちくわには小麦粉使用だった（まったくは仕方ないね）

やはり昼食少ないのでおなかがすいた（鳴った）
食欲不振ではないんだよね
でも、念のため実験で小麦を抜いてるので
１６時に、鰹節と買った豆腐を食べた（冷ややっこ）
あ、シリアルでもよかったか、忘れてた

お腹に違和感ありつつ

２０時前に、レタス少し・菜の花少し・ドレッシング
ごはん・みそ汁・韓国海苔・さつま揚げみたいなの４枚
念のためキャベジン１錠飲む

なんとか食べられたけど
時々おなら出るし、げっぷも出るし
ちょっとだけ胸のつまり感もある

夜、便意なし

なんとなく、立ち眩みがするような？
栄養不足かな、まさか貧血じゃないよね？

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２８日（月）
朝、シリアル（牛乳温め）デカフェ少々入れる
１０時台、シリアル少し（牛乳）飴でしのぐ
免疫ケア差し入れ１本開封

昼、納豆・レタス（ドレッシング）・卵豆腐・切り餅・韓国海苔
１３：すぎキャベジン１錠

１４：３０チョコ１
今のところ、そんなに胸のつっかえはない
ブラックジンガー∔パンに塗るクリーム少々入れてみた

１７時前、サンドロールを半分、ちびちびちぎってよく噛んだ
（小麦に行き当たる前に買ってしまったパンとうどんが同じ賞味期限なので
同日に食べるより分割にしたほうがマシだと思って）
大丈夫かと恐る恐る

なんとか時間置いても苦しくなくスルーできたようだ
１日の摂取量によるのだろうか
にしても、口が寂しいので韓国海苔をバリバリ食べてしまう

夜、ごはん、みそ汁、卵と玉ねぎ焼き（バラバラオムレツ風）韓国海苔最後

でも、やっぱおなか一杯なかんじあるなあ・・・（夜９時）
９時２０分便意？と思ってトイレに行ったけど、なかなか出ない
りきんでちびっと出たけどまだ全然（ちょっと早かったかも）
でも、昨日の朝８時３５分以来
夜１２時寝る

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２９日（火）
朝、コーンフレーク牛乳温め
９時前に便意、昨夜ほぼ出なかった固形便

１０時、昨日のサンドパンの半分（ちぎってよく噛む）・牛乳
やっぱおなかしんどい気がする（げっぷ）

飴。チョコ

昼食前、処方胃薬
納豆・卵豆腐・味噌汁半分・切り餅・海苔
げっぷ

チョコ

夕方お菓子が食べたくて、小粒っこ１袋食べてしまったけど（小麦無）
おなかはしんどくなかった

８時前夕食、少し量が多かったかも
たまねぎスープ（おなかふくれる）・レタス１枚
ちーずはんぺん２個・いり卵・ごはん
満腹感とげっぷ
キャベジン１錠

はんぺんも
「一部に卵・乳成分・小麦・やまいもを含む」とある
たぶん量は少ないだろうけど

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４月３０日
朝起きてすぐに便（まだ出そう）
７時すぐにコーンフレーク（牛乳温め）
８時前、便の残り出る

間食せず、飴１チョコ１

昼、納豆・かつおぶし・伊勢うどん３分の１～半分（短く切る）
先にキャベジン１錠飲んでおく、それでもげっぷ多発

１５時チョコ
１５時４０分ごろ（伊勢うどんの残り３分の２？短く切る）
処方胃薬服用
幸い、胸のつかえはなし（なんとか乗り切った）

１７時、三幸せんべい２枚１袋

１９時台夕食、レタス１枚、新しいみそ汁（小松菜メイン）
ごはん、ちーずはんぺん２個・炒り卵
夜は昨日とほぼ同じだけど、昨日ほど満腹感はないのでよかった