Ｈ２５．０４．２６　溝の囲いラティス内側２枚塗装（同上ペンキ）

Ｈ２６．１１．０７ 　テラスの外側上部の木材に、防腐スプレーペンキを噴射。ラティスまで。（途中）１本使い切った。

Ｈ２９．０４．２４　東テラス溝の北側と井戸側のラティスを塗装（色がなかったので、オーク）

その間、端だけは余った「雨漏り補修液」を塗っていた気がする

R7.３．２２　全部ではなくて、北側の雨があたって、剥げている個所に
水性の木製保護塗料（ニッペ）を塗る
やせたところは、木部雨漏り補修パテを塗った

・・・・・・・・・・

やっぱPCの時に猫背になってる
できるだけ伸ばさないと
１９日夜、寝る前に左胸下に湿布貼る

２０日も午後湿布・キャベジンあと生理痛みたいな腰痛？が出てきた
昨年は１０～１１月あって婦人科で異常なしだったけど
できるだけ背中を伸ばしているけどPCでは横すわりもえらい
正座もえらい
PCスタンドを買おうかとも思ったけど、和机ではあまり効果ないかも
（正座と横すわりではまた目線違うし）
でも、まだ寒いから机に戻せない

２１日寝ている時も腰痛かお尻痛みが気になったので
朝ピクノジェノール飲んでみた

お尻のほうが改善した気がする
夜もピクノ飲んだ

でも夕食にこんにゃくを少し食べたせいか？なんかおなかにガスが？
２３時ごろ遅いけどキャベジン。ラジオ体操する
８日から左が痛くなったんだよなあ（長いな）
胃の不調は２月１７日からで（この時はみぞおち）
１０日ほどで治ったけど
また３月初めに今度は左で２週間か～
うー、

２２日、今日はこんにゃく１切れ減らして、よく噛んで食べた
体が痛いと、夕方横になる
夜ラジオ体操
体操していて、痛いということはない
なんとなく、右側もピリピリ（使ってない筋肉を使ってるから？
えらいので、１時間早めに２階へあがる

２３日、やはり寝ている時は体が楽だ
（左を下にしないようにはしているが）
ラジオ体操と湿布

２４日やっぱ湿布の鎮痛剤は効くが一時的なもの
ラジオ体操

あれから湿布とラジオ体操と、えらいと横になってるけど・・・
２６日クリニックで、ついでに胃薬をもらってきた。
ろっこつ、圧迫してげっぷとはいったけど・・・

２８日（金）今日はなんかろっこつより、お腹のほうが痛い気もする・・・
午後は多少マシになったけど、しかも、少しちくちくぽい？
わからんので、クランベリーとビオフェルミンも飲もう

・・・・・・・・・・・


４月に入って、しばらくしたら湿布をやめた
代わりに、毎日ラジオ体操１～２回と
寝る前に１０回だけでも腹筋
タンパク質をとろうと、プロテインも考えたけど高すぎる
牛乳増やすことにした
げっぷはまだ出る