げっぷ・早期満腹感

１日（木）
朝、コーンフレーク。牛乳温め
中間：チョコ・飴

１１時ごろ排便
１２時半ごろ昼：納豆（げっぷ多）卵豆腐
オートミール３０ｇ・お茶漬けの素・ふりかけ
やっぱ少しこなれないので、次回オートミールの量を減らす
１４時　キャベジン１錠
１５時チョコ１，三幸せんべい２袋（我慢できず）
免疫ケア１本
草取り中、たちくらみ・なんかお腹がすく
１７：３５　牛乳（コーヒー少々、フレーク微）
１８：００　やはり三幸せんべい１袋追加してしまった
１９：３０夕食
レタス１枚・みそ汁・炒り卵・かつおぶし・ごはん（今日炊いた奴）
物足りないので、ベビーチーズ１個
ちょっとおなかがこなれない
やっぱ毎回キャベジンというのもなあ・・・
でも本来２錠のところ１錠しか飲んでないし

また便意が（最近夜にずれてるなあ）
２１：１５排便（少しスコンと）
あーでも、今日はまた領下の骨？が痛かったしなあ
気を抜くと猫背になるし

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２日（金）
７時半　コーンフレーク。牛乳温め
９時前、排便
中間：チョコ１・飴１
お腹がすいて三幸せんべい１袋
１１時過ぎコーヒー少々のホットミルク
１２時半昼食、スライスチーズ
納豆・切り餅・ピーマンと魚肉ソーセージ（半）・たまねぎコンソメスープ
スープでおなかが膨れるんだな
念のためキャベジン１錠

中間：チョコ１
三幸せんべい１袋・免疫ケア１本・
１６時ごろ？８枚切り食パン２分の１枚（試しに）
げっぷは出る
夜７時半夕食
レタス１枚・菜の花少々・みそ汁・炒り卵・まぐろのフレーク缶２分の１・ごはん
やっぱ夜は、昼ほどお腹いっぱいで苦しくならないのは
時間の間隔があいているからかな？朝と昼は短いし

夜、遅く不安になる
胃がんじゃないだろうな、とか。
連休明けに再度クリニックに行ってみようか
あの医師はこちらが言わないと検査もしてくれないけど

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３日（土）
寝坊して朝食遅い
８時半コーンフレーク・牛乳温め・スライスチーズ、メイバランス１口
処方胃薬
９時排便？

飴１チョコ１　三幸せんべい１
田で歩き回ったから疲れた
昼、切り餅と海苔、ピーマンとさつま揚げミニ２の炒め物、湯豆腐
うーん、今日は先に飲んだ薬のおかげか、汁物をのんでいないせいか
あまり苦しくない
間食チョコ・三幸せんべい１
１６時８枚切り食パン２分の１

夕食７：３０～８：００
みそ汁・レタス・玉ねぎと卵（バラバラオムレツ）
ご飯・まぐろ缶２分の１（たぶん、これが余分）
おかずを１品多くしたので、ちょっとおなかが苦しい

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４日（日）
今朝はブラつけた
朝：７時半コーンフレーク・牛乳
処方胃薬
中間：チョコ・飴
漆喰手直し中、おなかがすいたのでダノンヨーグルト１個
１２時前、便少し
昼：レタス・焼いたさつま揚げミニ４枚・
オートミール２５ｇとポタージュ（これまあまあ、最後は塩ちょい足し）

食後、掃除機かけたり作業してると気にならなかったのに
PC部屋に座ると圧迫されるのか気になる

中間、チョコ１はよかったが
なんか反動が来たみたいで（それか母部屋を片付けてるから？）
三幸せんぜいをまとめて４袋食べてしまったー（半分消費）

夕食：裏の怒りで遅くなった８時
納豆は先に食べておいた
（春雨∔魚肉ソーセージ半分∔マヨ）
たまご丼（たまねぎ）ごはんはいつもどおり・飴
みそ汁忘れていたけど、たぶん飲んだからお腹いっぱいで苦しかったと思う

動画で見たマッサージをやってみる
脇・胸。みぞおち

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昨日から、ダイエット系サプリ中止（体重減ったから）

５日（月）
朝：コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
中間：三幸せんべい・アミノさんゼリー
昼：切り餅・湯豆腐・みそ汁・海苔
間食：８枚切食パン・半分　免疫ケア・みそ汁残り
５時ごろ、少し固めの排便（少し）
夕方：ベビーチーズ２・三幸せんべい１
夕食・ごはん・春雨∔卵∔紅ショウガ∔ポン酢・ウインナー６個
ん－・・・やっぱおなか一杯かなあ（大体PC部屋の時に気になる）

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６日
朝：８時ごろコーンフレーク・牛乳・飴・メイバランスまぜる
９時前排便
中間：９時半チョコ１三幸せんべい１（終）処方胃薬
おなかが鳴ったので飴を含む
昼：先に納豆、オートミール２５ｇの手抜きチーズリゾット（別記）玉ねぎ含む
お腹ふくれた
間食：コーヒー＆８枚切食パン２分の１枚
夜：みそ汁・炒り卵・ウインナー６個・ふりかけ・ごはん・レタス最後
ちょっと少ないから、ところてんを足したかったけど
たぶん、それを食べるとお腹が膨れると思ってやめた
みそ汁やめたらいいけど、昨日のまなかったし
そのせいか、満腹感はそんなになかった
でも、げっぷは相変わらずある

動画見て漢方薬も試してみたいな（六君子湯だって）
ポイントで買おうかな
今日は朝に薬飲んだか覚えがない
体重減ったけど間食も減ったしな
父の時もおかし食べずに減ったけど、
あの時は胃の不調がなかったからな

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７日（水）
朝：コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
処方胃薬
１０時：チョコ１アミノ酸ゼリーちびっと
でも、おなかすいてきゅーきゅー
歯のために２時間あけないとと思って１１時ごろコーヒーでしのぐ
１２：２０まで昼食
納豆・オートミル２５ｇのチーズリゾット（玉ねぎ入り）
お腹いっぱいになるので、しばらく立ったまま
便意があるが、トイレに行っても出ない
ダイエットサプリを飲まなくなって出にくくなったかな？
ビオフェルミンを飲む

１４：５０～３０分ほどカーペット切って掃除機かけていたら少しおなかこなれたかも
１５時２５分まで：チョコ１ライトミール２本（食べるとすぐにげっぷ）
１６時、ようやく便が出る（固いし、食べてないからそんなに多くない）

７時半まで夕食
ごはん・ふりかけ・みそ汁・春雨∔卵∔マヨ・韓国海苔（油多いか）
食べ忘れて８時半にチョコ１
みそ汁もごくごく飲まずにちびちび飲んだほうが楽

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８日
尿意から目が覚める
朝７：４５分までコーンフレーク・牛乳（クランベリーサプリ）
炊飯のあと、こぼした米粒
８時１５過ぎ？便、少量
１０時：チョコ１・ダノンヨーグルト（腹持ちよくない）
１１時キューキューお腹が鳴るがお茶でごまかす
昼１２時４５分まで、切り餅・海苔・玉ねぎスープ・ツナマヨフライ・ところてん
処方胃薬・また便が下りてきてるのでおなら
間食１５：３０までチョコ１コーヒーとライトミール２本
やっぱライトミールは腹持ちいいな（量もいいし）
でも、食パンの代わりでは食費が・・・胃が悪い時は仕方ないけど
夜６時半から長く
納豆のあとに、りんごジュースパックの半分
それから７時から３０分まで
ごはん、みそ汁、春雨∔卵∔マヨ　韓国海苔
時間をかけたせいか？思ったよりお腹いっぱいに感じず
それとも、２時間食べる時間おいてるせい？
げっぷは出るけど
一応マッサージも続けてる

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９日（金）
４時ごろ尿意でトイレ
朝から外回ってたので朝食遅れた
朝８時１０分ぐらい：コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ（クランベリーサプリ）
うーん、なんか胸のつまりがあるような（朝はめずらしい）
８時４０分排便
１０時半ごろチョコ・８枚切食パン１枚・りんごジュース４分の１ぐらい
間食が遅くなり、気が付けば１３時
昼も１３：２０までオートミール２５ｇ∔とろけるチーズだけのリゾット
ところてん、納豆
間食１５：３０チョコ１．ダノンヨーグルト１
１７日過ぎコーヒー（お昼遅かったのに、おなかがすく～）

１０日（土今日は寝不足
８時コーンフレーク・ﾒｲﾊﾞﾗﾝｽこみ・牛乳ぬるめ

１０時、ダノンヨーグルト（終わり）チョコ１樽なんとかせんべい１
買い出しのあとネットで投稿文書いていたら昼がずれた
１２時すぎレタス・チョコ・ツナマヨコロッケ２
２時４０分まで（こまぎれ）ナポリタン（
久しぶりに１食食べた、やっぱこれは固いから買ってはダメだ）
前ほどしんどくはない　樽なんとかせんべい１
４時５０分ごろ　せんべい１