今になって正座をしていたら痛くなってきた
１週間ぐらい前かな？
なので立膝にしてる
スクワットしていたのになあ

７日
コラーゲンとプロテオグリカン飲んでいるけど
治らないなあ
正座しなきゃいいんだろうけどね

３月２０日
サプリを２週間続けてようやくマシになってきた
まだ油断できないけど

やっぱ完全に歯周病だわ

今まで歯を磨いた時には出てもちょびっとしか出なかったのに
今回、歯茎にいい高い歯磨き粉（リペリア）で
歯茎を軽くマッサージしたら、血が出た～
やばい

昨日届いたのでチェックアップは一休み

朝、知覚過敏のヒスケア

途中、フッ素の多いジェル


夕食後、フッ素の多いジェル

夜、寝る前に歯茎用のリペリア

うーん、最近寝るのが遅くなったのも関係あるかな

それと、最近夕食後早めに磨いて
寝る前にはそのまま寝ていたのが悪かったのかも

夜になって？
座る態勢のせいか？

２０日の日から
なんとなく左の背中が傷む
なんとなくなので、ずっと痛み続けるとかではないし
ひどい痛みではない

心当たりがあるとすれば
無理に左寄りの横座りを試していること

昨夜、歯茎下がりがわかってショック
また知覚過敏用のハミガキを買わねば

磨き方が悪かった？
栄養不足？
強くは葉を磨いていないのだけど
むしろ細かくこまめに磨いていたはずだけど
また研磨剤ないやつか少ない物を使わなきゃ
でも、あの銀歯のところは虫歯ではないかと気になる