上手く姿勢を維持できなかったのか
スクワットをしたら膝の痛みが出てきた（今日で数日たつが）
ひざがつま先より前に出ないようにしていたんだけどな

一度痛めた左が再発したみたい
ひどくはないけど気になるので湿布を貼って
ひざの体操は一休み
つま先たちと伸ばすのだけにする

午後、左下腹ちくちく（卵巣？）
ピクノジェノールを飲んでみた
今朝は尿も多かったから膀胱かもしれないけど
クランベリーも飲んでおいた

昨日ぐらいからなんか気になる
ズボンを変えたから擦れるのもあるのか？
それとも血行が悪いから？
サニーナ使って拭いてるんだけどな

とりあえず、カイロで温めてみる

ちびっと痛かったような？

７日の夜も

食後、台所で歯磨きを終えたあと
９時半ごろに
おなかがきゅ～っとしめつけられるような腹痛の後
トイレで軟便が出始める(２度流した）
おかしなものは食べていないはずだが
昨日なかなか便が出なかったから
たまっていたのかもしれない

一旦出て、でもまだしっくりこないので
しばらく台所にいたら
１０時ごろにまた便意が
先ほどより水便に近い

何度もサニーナで拭く

もういいかとＰＣ部屋に行ったけど
１０時半ごろまたトイレに
ほとんど出なかったけど、ちびっと
また昨年みたいなことになるといけないから
クランベリーを飲んだ
水も飲まなくては
湯とお茶を足して飲む


・・・・・


昼過ぎ、無料のむき栗
１５時ごろ、袋インスタントラーメン（白菜と卵）卵は生でもまだ期限内

柴舟せんべい１枚(甘すぎ）

１８時ごろ、千なり１個

２０時過ぎに、厚揚げ白菜を味噌で
あとはごはん。ふりかけ。茶漬け梅干し２個