２７日（日）
米の高騰で、小麦食品を増やしたせいかもしれないと
これからできるだけ減らそうと思う（買う米を増やさずに）

昨夜も軟便下痢でお腹の調子が悪かったけど
寝ている間は問題なし

栄養ドリンク１本（１日数回分けて飲む）

今朝、シリアル中の上、ミルク温くする（５０秒）
おなら、昨日でもうおなかぺったんこかと思ったけど
まだ便が残ってるのか？
まあ、昨日８時すぎに食べて、最後の便が９時１５分だったものな
８時３５分、便意でトイレ
まだ残っていた軟便（昨日ほど水分はなさそうだけど）
昨夜の分かな

１０時台の間食は食べない（飴とチョコ１個）


昼食、今日は気を付けて小麦は使わず
ちくわ２本焼いてあげ玉少し、切り餅１個と、海苔
これだけなのに、やはり気になる（げっぷあり）
＊ちくわには小麦粉使用だった（まったくは仕方ないね）

やはり昼食少ないのでおなかがすいた（鳴った）
食欲不振ではないんだよね
でも、念のため実験で小麦を抜いてるので
１６時に、鰹節と買った豆腐を食べた（冷ややっこ）
あ、シリアルでもよかったか、忘れてた

お腹に違和感ありつつ

２０時前に、レタス少し・菜の花少し・ドレッシング
ごはん・みそ汁・韓国海苔・さつま揚げみたいなの４枚
念のためキャベジン１錠飲む

なんとか食べられたけど
時々おなら出るし、げっぷも出るし
ちょっとだけ胸のつまり感もある

夜、便意なし

なんとなく、立ち眩みがするような？
栄養不足かな、まさか貧血じゃないよね？

・・・・・・・・・・・

２８日（月）
朝、シリアル（牛乳温め）デカフェ少々入れる
１０時台、シリアル少し（牛乳）飴でしのぐ
免疫ケア差し入れ１本開封

昼、納豆・レタス（ドレッシング）・卵豆腐・切り餅・韓国海苔
１３：すぎキャベジン１錠

１４：３０チョコ１
今のところ、そんなに胸のつっかえはない
ブラックジンガー∔パンに塗るクリーム少々入れてみた

１７時前、サンドロールを半分、ちびちびちぎってよく噛んだ
（小麦に行き当たる前に買ってしまったパンとうどんが同じ賞味期限なので
同日に食べるより分割にしたほうがマシだと思って）
大丈夫かと恐る恐る

なんとか時間置いても苦しくなくスルーできたようだ
１日の摂取量によるのだろうか
にしても、口が寂しいので韓国海苔をバリバリ食べてしまう

夜、ごはん、みそ汁、卵と玉ねぎ焼き（バラバラオムレツ風）韓国海苔最後

でも、やっぱおなか一杯なかんじあるなあ・・・（夜９時）
９時２０分便意？と思ってトイレに行ったけど、なかなか出ない
りきんでちびっと出たけどまだ全然（ちょっと早かったかも）
でも、昨日の朝８時３５分以来
夜１２時寝る

・・・・・・・・・・・・・

２９日（火）
朝、コーンフレーク牛乳温め
９時前に便意、昨夜ほぼ出なかった固形便

１０時、昨日のサンドパンの半分（ちぎってよく噛む）・牛乳
やっぱおなかしんどい気がする（げっぷ）

飴。チョコ

昼食前、処方胃薬
納豆・卵豆腐・味噌汁半分・切り餅・海苔
げっぷ

チョコ

夕方お菓子が食べたくて、小粒っこ１袋食べてしまったけど（小麦無）
おなかはしんどくなかった

８時前夕食、少し量が多かったかも
たまねぎスープ（おなかふくれる）・レタス１枚
ちーずはんぺん２個・いり卵・ごはん
満腹感とげっぷ
キャベジン１錠

はんぺんも
「一部に卵・乳成分・小麦・やまいもを含む」とある
たぶん量は少ないだろうけど

・・・・・・・・・・・

４月３０日
朝起きてすぐに便（まだ出そう）
７時すぐにコーンフレーク（牛乳温め）
８時前、便の残り出る

間食せず、飴１チョコ１

昼、納豆・かつおぶし・伊勢うどん３分の１～半分（短く切る）
先にキャベジン１錠飲んでおく、それでもげっぷ多発

１５時チョコ
１５時４０分ごろ（伊勢うどんの残り３分の２？短く切る）
処方胃薬服用
幸い、胸のつかえはなし（なんとか乗り切った）

１７時、三幸せんべい２枚１袋

１９時台夕食、レタス１枚、新しいみそ汁（小松菜メイン）
ごはん、ちーずはんぺん２個・炒り卵
夜は昨日とほぼ同じだけど、昨日ほど満腹感はないのでよかった

４月２２日
毎度のクリニックに行って
診察を受けるか、薬だけにするか迷う
たぶん、中に入ってもこちらが言わないと何もしてくれないだろう
かといって超音波を頼むと、お金かかるし

そんな折
なぜか今日はほんの時折背中がつきんと痛む
イヤだなあ（姿勢もあるだろうけど、塗装もしてるし）

それも午前中だけだったみたい

今日はクリニックに行くか迷っていたので
朝、シリアルと１０時ごろの食パンの間に時間をおかなかったせいか
また昼食後に胃もたれ・・・
もしくは、昼のうどんを熱いものにしなかったせい？（つけめん）
それとも、短く切らなかったから？
３月から治ってないよな・・・不安だな
でも、お腹へっこむとげっぷするのはやはり腹圧のせいだよな

キャベジン１錠のんだっけ？覚えがないや

２４日
今日も昼食後の胃もたれがひどい
最近レタスを買ってマカロニとドレッシングをつかうのがいけないのか
即席ラーメン１杯が多いのか、しんどい
なんか左下もほんの少しチクちくっぽい
やっぱキャベジン１錠飲んだわ

なかなか楽にならないので、あまり動けず
１５時ごろのおやつはなし（食べる気がない）
それでも漆喰を少し進めて、外へ出たり動いて
１８時ごろ座るとなぜか便意をもよおしたのでトイレ、軟便だったけど
電気つけなかったので、詳しくは不明（色は白くない）

１９時すぎ再び便意（これは下痢）
てことはー、昼食べたものがダメだった可能性もある
マカロニが古かった、かにかまを手でさいたのがダメだったとか
あとはやはりドレッシングとか、ラーメンとかもろもろ

なので、夜はおなかが落ち着くまで食べられない
食べてもパンとスープかな

そのあとは、便は出なかった。（おならもない）
夜１１時に寝た。

・・・・・・・・・・・・
４月２５日
３時前に尿意で、３時半に起き出してトイレ（割と出た）
７時半ごろ起きて尿意
膀胱炎だといけないので、クランベリーサプリを朝食時に飲む

１０時に食パン１枚（クリーム）

１２時に食パン、卵、マヨだけだが
PC部屋で食べる時に、胸がつっかえて食べるのがえらい（口に一度に入れ過ぎたか）
キャベジン１錠飲む
その後出かけて店内で歩く（少し楽）

１７時前？パンケーキ少しずつこなす

間をあけて夜８時台に、ご飯（雑穀）・みそ汁・韓国海苔・ちくわ（あげ玉）
夜はそんなにえらくなかった

小麦（グルテン）も関係あるかもしれない・・・
お米が高騰してから、小麦類を食べること増えたし
お餅にしてみるか？

・・・・・・・・・・・・・・・

２６日（土）
朝、シリアル
１０時はパンをやめて、飴とかチョコ含む

１２時台、昼食にゆでスパ（少し固め）・玉ねぎ・ちくわ入り
少しずつ良く噛んで食べたけど、量が多かったのか、
やっぱおなかのこなれがいまいち

入浴後、洗濯終えたら、どっと疲れたので

１６時半ぐらいだったか？
つい、パンはダメかと思って、プリンとライトミール食べたあと
作業していたんだけど、なんかお腹がシクシク少し痛いような気がしないでもなく
１８時過ぎにキャベジン１錠飲んだ

しばらくして、おなら出てきたので、また便意かなと思い
トイレに行ったら、軟便（スカ）で、おなかが落ち着かない
２４日みたいに１８時ごろの便だけど、
これが昼の物か、ライトミールを食べたせいかわからない
食べなきゃよかったな

７時半過ぎ？TVを見ながら、大丈夫かなと思いつつ
プリン２個と、韓国海苔をかじってて
８時過ぎに、みそ汁とごはんと、韓国海苔と、ふだん草のおひたしの残りを食べたけど
海苔って消化悪いじゃん、また食べ過ぎたかも
もう少し時間をおけばよかったかも・・・いつもあとのまつり
また下痢してしまうかも

９時、やっぱ２回目下痢（食べてしまったからなあ）もっと間開けて休めばよかった
まだ出るかも（おなかすっきりしない）
９時１５分、やっぱ残り出た
キャベジンもう１錠飲む

ずっと続いてる

今日はまた気になる
関係あるかどうかわからないけど
３月気になり始めたのって、雨戸の塗装の時

今日は玄関の塗装してたけど、姿勢になんかあるのかな？
いずれにせよ、本調子じゃない

あと、気になったのが
体重減ったわりには、お腹がたるんでいるのは
筋肉が減ったせいだと思われる
そのたるみも、座っている時に服をあげたら
左のほうがしわになってる
右のほうは谷間になっていない
てことは、左のほうに傾いているってこと
横すわりも左だし、ゆがみもあると思われる

うーん、塗装する時には右手でハケをもって動かすから
どうしても、左に傾くな、それも関係あるのかもしれない

ちなみにラジオ体操しても痛みはないんだよね・・・
てことは左手をあげて、横すわりも逆にしたほうがいいのかな？

やっぱ気になるなあ

数年前からあるな、冬が多いから
やっぱ動かない季節だから
PC前に座ってる時間が長いせいだろうか

げっぷもでる～

胃下垂じゃないといいけど

やっぱりやっぱ気になる

胃痛から通常の食事に戻していたところだったけど
２日続けて、例の全粒粉スパ（ミート）を食べたのがいけなかったのだろうか
よく噛もうと思っても、なかなか長く噛めないんだよね
ついするっと飲み込んじゃう
でも、うどんは大丈夫なのに、全粒粉はやっぱ消化が悪いのかな

あ、もしかしてしゃべってないせいもあるかも？？

それはともかく、２日目のスパを食べたせいかどうかわからないけど
なんかまたおかしい
今度はみぞおちじゃなくて、左側肋骨当たり

もしかして、以前にもあった奴かな
だとするとｽﾊﾟは関係ない気もする
最近またPCの前に長く座ってるし
猫背っぽいし
ベッドで背伸びもしてないから
以前も、それで治った気がするので
また背伸びをしてみよう
その時はまた胃？と思ったのでキャベジン飲んだけど
確かにまたげっぷは出るけど
猫背でも出るし
母に似てきたなあ
母の場合は圧迫骨折だったけど

寝る時に伸びをしても、音がならないなあ
でも違和感あるなあ
確かにPCの前に座ってる時間多かったし

あと、もし胃のほうなら
高カカオをまた元に戻したこともある？
また減らそうかな