２０日
昨夜１１時半ごろ寝る・５時５０分ごろ尿意でトイレ
再び寝るも、寒くて起きたのは７時４０分ごろ（トイレ）
昨夜も左向き推奨で寝たが、寝不足な感じはしない
が、動くとげっぷがあがる

起きて動き出すと、やはりお腹が気になる

朝、みそ汁（キャベジン）タケキャブがなくなったので、今日からキャベジンを毎食後

昼、うどん（半）卵・白菜（少）

間食。ネオロール２・串団子３・りんごジュース（半）ビオフェルミン

夜、ご飯、みそ汁、冷凍お弁当ハンバーグ２・リンゴジュース（半）

２１日
昨夜足が冷たいし寒かった
５時過ぎに尿意でトイレ（昨夜１１時に２階へあがったし）
その１時間後の６時過ぎにもトイレ（便スムーズ）

朝、＋りんごジュース（半）

昼前（昼）ネオロール２

キャベジンが効いてるのか、少しは良くなってる気がする
まだ全快じゃないけど

２２日～２４日までキャベジン
まだ少しげっぷは出るけど、痛みはなし
あと、麺はたくさん食べられないので半分（よく噛む）
ブラックサンダーのチョコを食べても大丈夫そう

２４日夜、便は固めでなかなか出ない（また水分不足かな）
ビターちょこ１

２５日キャベジン止める
今日はビターチョコを５つ～２８日まで
昼に、カレーカップ麺を少しずつ噛んで食べる

２７日少しコショウを使ってみる

２８日前回おかしくなった時の全粒粉パスタをやわらかめにして
油少なめの自己流ナポリンタンで、少しずつ小口で噛んで食べた

低脂肪牛乳に少しノンカフェコーヒーいれてみる

３月１日朝高カカオ１、残りブラック４個

ノンカフェコーヒー単体で飲む、とうがらしをうどんに入れる
なんとかよさそう（でも、噛むときはしっかりと）

３月６日朝昼高カカオ２　残りブラック３に増やす

昨日１５日に内科にいったばかりなのに
そも翌日からお腹が不快感と痛み

１６日
昼に「たらこスパ」食べたけど（まぜる奴）
なんか食後、いまいちお腹がもたれるというか
消化不良化も？と思ってビオフェルミン飲んだ
キャベジンと迷ったけど、在庫がもったいないので

お腹なんか全然治らない
動くと少し痛い感じがする
またあの腹痛が来たらイヤだな
とりあえず、クランベリーとコロストラムを飲もう
食後はキャベジンも飲むか？
そういやちょっと２日前ぐらいから便秘ぎみというか、
出るのは出るけど便が出るのが固い気がする
また脱水ぎみかもしれない

とりあえず、夜は水分をとるために
みそ汁と、ポタージュと食パンと目玉焼き
夕食後にキャベジン飲んだ気がする（覚えがない）

・・・・・・・・・・・・
１７日
昨夜横になったら、お腹が鳴った（少し動いた）
しかし就寝中、お腹が痛くなることも便意もなく朝が来た

でも相変わらずお腹が動くと少し痛む
朝食後に少し便がでた。（スムーズではない）そのあと１回少し出た）

うーん、でもなんで昨日の昼食後だったんだろう？
いつもと違うといえば、食事の時間がずれたので
チョコを食べる時間がずれて、昼にビター１あと高カカオ２を短時間で食べたぐらい？
それで胃が悪くなった？あれぐらいで？
それとも、パスタの油？
朝はビオフェルミン飲んだ

今日の昼も暖かいそうめん（卵入り・わかめ・白菜）
食後少ししてあまっていたタケキャブを飲んだ

なんか少しげっぷが出る
息を吸うとみぞおちが少し痛む
逆食とか胃腸ならいいけど、すい臓だと怖いな
今は死ねないよ
１２月～２月ではそんなに体重に変化はなかったし
１２月の腹痛みたいに、下腹ではないし

夜はご飯・みそ汁・ウインナー５個（塩）
念のためマヨは使わず、夜のチョコもやめた
しばらくチョコやめようかな、サプリも
あと、マヨも回数を控えよう
最近食パンにつけるの多かったし
おっと、しまった、マーガリンの入ったパンを買ってしまった
それまでに緩和するといいけど
キャベジン飲んだ

夜、９時台にも便を少し出した（スムーズではない）
便秘気味のせいか、おならもそんなに出ないが、出ると臭い
便は黒くない

・・・・・・・・・・・
１８日（チョコは休憩）
寝ている時、左向きより右向きにするほうが痛い感じ（やっぱ胃かな）
こんな記事があった
「胃痛の時には、前かがみや横向きに寝ると胃痛が和らぐ可能性があり、
消化を促進させる場合は右腹を下、
逆流を防ぎたい場合は左腹を下にして寝ると良いと言われています。」

朝食後、タケキャプ（あまり）服用
９時ごろ自然排便あり（今回はスムーズ）

PC操作中痛いのは猫背のせいかもしれない
そしてまだ便が出るかも？
（１１時に出た。スムーズとはいかないが、きばることもない）

車の運転はできるけどやっぱおなかを圧迫する体勢はダメみたい
立って歩くのはいいけど
コーヒーも胃痛はダメだからしばらく控えるか、ノンカフェでもダメらしい
とすると、飲み物が麦茶しかない。寒いのに
リンゴジュースはいいらしいけど、今日買わなかったしなあ
（もっと早く気づけばよかった）トマトジュースはダメらしい

昼、味噌煮込みうどん
（やっぱ量があるとしんどいな、半分ぐらいでいいけど）
ビオフェルミン飲んだかな？（覚えない）
間食（低脂肪牛乳半分ぬるい）ネオロール１（マーガリンあるけど仕方がない）
夜、冷凍ミニハンバーグ・ごはん・みそ汁

１９日
昨夜は左向きを意識して寝たが、仰向けはできたけど右ができないと
寝にくくて寝不足気味。３時半ごろ尿意・７時に起きて尿
朝食でカップのオニオンスープ（タケキャプ最後）
９時４０分ごろ、昨夜出そうで出なかった便が少し出た
やっぱ動いて圧迫するとげっぷが出る感じ
良くも悪くもなく、変化なし

昼、うどんの麺少なめにする（卵だけ）ビオフェルミン

間食（夕方８枚切り食パン１枚・ネオロール２）お茶…昼少ないから

夜　ごはん・みそ汁・ウインナー６本・ふりかけ・キャベジン

１月１２日
昨夜はコミュファとかいろいろネットをうろついていたせいか
ブラックライトのせいか、全く眠れなかった
寝心地も悪くて何度も寝返り打って
新聞配達の人の音も聞こえて
寝汗もかいた

１月１３日（月）
昨夜は布団乾燥機もかけて、
一昨日の夜に眠れなかったので１１時半には寝て
温かいからよく眠れるかと思ったのに
朝方？頭痛で枕を移動させたりしてやっぱり眠れず
６時半には目が覚めて、目覚まし通りに７時に起きた

左耳少し痛い
朝の頭痛もあったし
なんとなくのどのからみもあるし
風邪ひいたかな
ドリンク剤弱いの飲んだ
夕食後、久しぶりに風邪薬を飲んだ（鎮痛剤入り）


１月１４日
昨夜はまだ寝やすかった（風邪薬のせい？）
帽子の代わりにフードかけたけど、肩当しなかった
やっぱ肩当をしてると寝心地悪い
左耳がおかしいのでなるべき左向きにはしなかった
特にのどがおかしくて眠れなかったことはなかったけど
やっぱ新聞やさんが来たのはわかったから
眠りが浅かった

でも、やっぱ起きてみると耳が治っていないので
今日も一応風邪薬を飲んでみる
５～６回飲んで聞かなきゃやめるようにとあったので大体２日か・・
とりあえず、３回薬を飲んだ
今日も栄養ドリンクとサプリ
ほんの少し歯か歯茎かわからないけど、こちらも痛むけど
耳とどっちが元かわからない
でも、昨夜は少しのどがからんでいたから
やっぱ風邪ぽいきもする

１月１５日
昨夜はわりと眠れた（風邪薬せい？）
そんなに寒くなかったし
やっぱ肩当ないほうがいいな

今のところ耳の痛みもない（薬が切れたら知らないけど）
とりあえず朝食後の風邪薬はやめてみた
けど、やっぱ夕食後の１回飲んでしまった


１月１６日
９時前まで寝坊した


１月１７日（金）
昨日の朝は寝坊して９時前まで寝てたから
眠いはずもなく、目を閉じてるだけで眠れず
その後も寒いせいか（やっぱ肩当がないと寒い）
眠りが浅いと思ったのは新聞配達の音がわかったから

んで、行きたくないけど尿意に気づいて
６時過ぎか？に起きてトイレに行ったら


１月１８日
特に体調の記載なし（いい天気）

１月１９日（日）墓と田
昨夜は少し早めに部屋に戻り１１時半に横になった分、
朝は早く目が覚めたけど、寝汗もあった
寒いのに熱い
途中でまた少し頭痛がしたので
頭を上げて、水を飲んだけど
トイレも我慢するといけないから６時半に行って

雨で気温が高いはずなのに、なんか寒い
まさか汗で風邪ひいてないよな？

１月２０日（月）
今朝もなんか頭痛がして６時ごろに目が覚めた感じ
枕が合わないのかな？
途中で頭のほうを高くしてるんだけど
やっぱ肩当がいまいちなのかな
気が付けばのども絡んでる（田に行ったせいもあるかも？）
熱い気もする
お風呂に入ってる感じ？脱水？
なんか心配になってきた
確かに肩こりがあるけど

６時１５分過ぎにトイレに起きたけど
その時はそんなに尿も多い感じじゃなかった
で、再度布団に入って戻ったら、それから３０分ほど経ってまたもや尿意
そんで仕方なく７時にトイレに行ったら
今度はたくさん出た。なんやねん

夕方からなんかのどがおかしいし（痛み？）
また少し耳が痛い気がして
やはり風邪薬と栄養ドリンクも半分

１月２１日


１月２２日

１月２３日（木）

右足の先が少し痛い
かゆくはないけど
血行不良でしもやけかも

昨夜布団乾燥機で布団干したから
温かい布団で眠れるはずだったのに
途中で頭痛がしてきて
なんども寝返り打っていた（頭を高くしようと）
脱水かもしれないので水も飲んだし

起きても頭痛があって（ひどくなかったので様子見したけど）
午前中でなんとかおさまったと思ったけど
その時から少し左耳奥がなんか痛いなあと感じて

耳掃除したりして
でも、耳垢たまってないし

検索したら風邪のウイルスが入って中耳炎になることもって
それなら頭痛薬飲んでおいてもよかったなと後悔
遅いので夕食後に風邪薬を飲んでみよう

これでまた耳鼻科に行って、抗生物質とかもらったら
また数千円飛んでしまうよ
てか、ここんとこちょっとやばいよね、私。

その後数日、鎮痛剤入りの風邪薬を飲んで
少し早めに寝て、栄養ドリンク飲んでいたら
体を温めていたら
なんとか治まってきた

・・・・・・・・・
と思ったけど１週間後、また少し
花粉症か風邪か自律神経かわからないけど
２年前の１月半ばはヒュルヒュル音がして、漢方薬を飲んだという記事があった
２年前というと、まだ母がいたころだが・・・この時期になるとあかんのかな

耳鼻科受診（別記）
異常なし
神経か

枕の高さで試行錯誤
２月５日ごろ

いつのまにか耳のほうは意識しなくなっていた