こないだから、まぶたのところがかゆいから
花粉症かなと思っていたけど
前々から左目横のシミ？が気になっていたけど
朝方起きてるときからカサカサが気になってかゆい
これは・・また皮膚炎だ
と洗顔して薬をぬった
なんで毎日顔を洗ってるのに皮膚炎になるのかなあ？
しばらく在庫の薬でしのいでるけど
皮膚科に行くお金がないので、もう１年行ってない
ていうか、「収入がなくなったので行けない」とキャンセルしたまま

げっぷは出るんだよな
漢方薬３回継続（少しずつ減）

２１日（水）久しぶりにせんべいドカ食い
朝８時前コーンフレークう・牛乳（メイアランス混ぜ）
９時半ごろちょこ１せんべい２
庭で枝切ったせいか、お腹がすく（それとも暑いせい？）
１１時半墓に行く前に飴１粒
１３時すぎにオートミール３０ｇ（５ｇ増やした）∔レトルトカレー６９ｇ（３分の１）
しかし、２時半ごろからチョコ１のあと
塩のせんべいドカ食い
満腹感がないので胃の調子がよくなったのか？
それとも、汗をかいたせいか、止まらなくてあっというまに１袋食べてしまった（がびーん）
８時すぎまで夜：ごはん。海苔佃煮・みそ汁・目玉焼き・納豆・ミニしゅうまい６個まだ
満腹感はなかった（少しは改善してる？）

２２日（木）きょうもちょっと変則
７時半ごろコーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
９時半～１０時チョコ２、コーヒー＆牛乳（半）ライトミール２本食べてしまった
１３時ごろ、オートミール３０ｇぐらい∔レトルトカレー６７ｇぐらい∔炒めピーマン少々
卵豆腐
１４時半～チョコ１
１５時すぎ８枚切食パン１∔スライスチーズ
１６時半ごろ？ライトミール２本食べてしまった
２０時ごろ夜：ごはん・海苔佃煮（終了）みそ汁・卵と菜の花数本焼き・納豆
満腹感なし、なのでお腹減るのかな？
今日は間隔開けられなかった

２３日（金）漢方薬2回
コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
チョコ１（お供えの団子１本半）漢方薬飲み忘れて昼
忘れるということは、もうよくなった？
昼オートミール３０ｇ∔レトルトカレー３分の１（終わり）みそ汁（終わり）
団子１本半（終わり）チョコ１牛乳∔コーヒー（半）
８時以降夜：ごはん・納豆・即席みそ汁・ピーマン炒め（少し）目玉焼き
・明太マヨフライ３・ふりかけ
満腹感なし

２４日（土）漢方薬飲んでない
朝４時にトイレに起きたので、クランベリー飲む
コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
チョコ１ライトミール１本開封して食べてしまった
昼１３時ごろまで：オートミール３８ｇ（最後だったのでさらえてしまった）
∔カレールウ１かけら∔とろけるチーズ・明太マヨ２個
やはり３８ｇは多かったみたい、満腹感というか消化に時間かかってる感じ（失敗）
なのに、間食でライトミール１本食べてしまった（栄養補給に）
ちょっと調子にのってしまったかな（夜は薬飲もうか）
８時半ごろまで夜：（事前にキャベジン１錠）
ごはん・ウイニー６本・炒り卵・みそ汁・ふりかけ・卵豆腐

２５日（日）漢方薬飲んでない
コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
チョコ１ライトミール２本
昼：全粒粉パスタ（半分折に戻してみた）∔ママーポロネーゼ∔ちょいやさえんどう菜の花
ベビーチーズ２個（終了）飴
夜：ごはん・ウイニー６本・目玉焼き・みそ汁・ふりかけ・ふだん草おひたし・飴１
満腹感はなくなったけど、まだ少しげっぷはでるんだよな
漢方薬再開すべき？

２６日（月）漢方薬は夜１回（あられを１袋食べてしまったから）
昨日、お供えにあられをもらったのでつい止まらず（ダメだな）
朝は同じ・メイバランスまぜ
チョコ１あられ袋半分？
昼、オートミール２５ｇ∔カレールウ１欠片∔スライスチーズ・みそ汁
間食チョコ１・あられ袋半分
夜：ミニごはんのあまり・みそ汁・チーズはんぺん２個
卵焼き∔８枚切食パン１枚・ふりかけ

２７日（火）今日もあられ１袋食べてしまった（個包装じゃないし、あるだけ食べてしまう）
朝同じ。メイバランスまぜ
チョコ１・あられ
昼：レタス大１枚・納豆・たらこスパ（冷凍えのき残）
あられ・ポカリ・飴？
夜：ワンタン（６分の１）スープ・卵・ごはん・ふりかけ（だったかな、メモ忘れ）

２８日（水）今日もあられを食べたので変則（あられなくなった）
朝：同じ
チョコ１・あられ１袋午前中に食べてしまったので、昼食ずらす
入浴後１５時すぎに、レタス大１枚・インスタントラーメン（ちょっと多い気がした）
・卵豆腐・さやえんどう少し
栄養バーミニ４本（アマゾン到着）・チョコ・飴
夜８時過ぎに、ごはん・ワンタン（６分の１）スープ・卵・レモン韓国海苔（アマゾン到着）
食べ過ぎたので、便が出そうで固くて出ない

２９日（木）ベビースター食べてしまった
固いが少し排便あり
朝：同じ
チョコ・栄養バー４本
昼・オートミール２５ｇ∔カレールウ∔少しの菜の花・レタス・納豆？
ベビースターラーメン・飴
夜：ごはん・みそ汁（終わり）・キャベツと卵いため・レモン韓国海苔

３０日
朝同じ
チョコ１・栄養バー２本
昼・乾麺うどん・レタス・納豆
米菓子（しょっぱ）
ごはん・目玉焼きとピーマン少し・たまねぎスープ（食物繊維いれる）・韓国海苔

書くのを忘れるということは
満腹感はもういいということだ
でも、げっぷはでるけども

１６日（金）３回漢方薬OK
８時コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
（食後忘れて六君子湯）
９時半～コーヒーと牛乳。チョコ１
１３時までオートミール２５ｇ∔卵の雑炊（いまいち）レタス・たまご豆腐
１４時和菓子屋でもらった饅頭１個
１５時半ごろチョコ・コーヒー（カフェイン・砂糖）薄めの奴・８枚切食パン１
１９時半～８時３０まで
ごはん・サバ缶（半）・みそ汁・レタス
何か物足りないので、ライトミール２本食べてしまった

１７日（土）この日は姪が来たので変則・漢方薬３回OK
朝７時半＝８時コーンフレーク・牛乳・メイバランス混ぜ
漢方薬飲みわすれて、あとで飲んだ
９時半チョコ１
１１時４５分よもぎもち２，酒まんじゅう１（土産だったもの）
１３時３５分まで漢方薬飲んで、
久しぶりにインスタントラーメン一食分試しに（ネギ入り）
でも、汁は少な目で
１４時半すぎ？よもぎもち３個目
ラーメン一食分たべたわりには思ったより満腹感はなくなってる
２０時ぐらい？
ごはん、ツナ缶（全・スカスカ宝幸）みそ汁残り少な目、入り卵、海苔佃煮


１８日（日）漢方薬３回OK
８時コーンフレーク・牛乳
１０時チョコ１酒まんじゅう１
１２時飴１
１３時１５ぐらい昼・久しぶりに全粒粉パスタ７０ｇ（たらこソース・刻みのり）
ただし、まだ４分の１ずつ切ったもの・ピーマン・魚肉前ほどソーセージ（半）
そんなに前ほど満腹感で苦しい感じはしない、げっぷは出るけど
１５時ごろチョコ１
１６時すぎごろ？８枚切食パン１枚・スライスチーズ１
２０時まで夜：納豆、レタス、ごはん、海苔佃煮。卵焼き、ふりかけ
即席みそ汁（天かす）・・・ちょっと量多かったかも
ここ２日？熟睡できず、眠いのでラジオ体操できてない

１９日（月）漢方薬３回OK　１日眠い
７時半ごろコーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
１０時１５分ごろチョコ１飴１
１３時１５分ごろ昼・オートミール２５ｇ∔とろけるチーズのリゾット（具なし）
ピーマンと魚肉ソーセージ（半）炒め
１５時半ごろ：８枚切り食パン１∔コーヒー＆牛乳（半カップ）
２０時まで夜・納豆、ごはん・みそ汁（まずい）・海苔佃煮
レタス・卵焼き（ケチャップ）ふりかけ
調子がいいと思ったけど、PC部屋に戻ると
やっぱ満腹感が（また精神的不安定にもなってるしな）
納豆とごはんが膨れるのかな

２０日（火）
コーンフレーク・牛乳（メイバランス忘れた）ベビーチーズ１
１０時チョコ１樽焼きせんべい１
１１時半おなかすいてチョコ１
１３時過ぎ昼：全粒粉パスタ７０ｇ∔ママーボロネーゼソース・みそ汁・卵豆腐・せんべい1
そんなに満腹感はない
１５時前ちょこ１・１５時半？８枚切食パン・コーヒー＆牛乳（半かっぷ）
２０時まで夜：ごはん・みそ汁（あげ玉）・海苔佃煮・レタス（最後）
みにしゅうまい６個・目玉焼き（ミニ）
昨日ほど満腹感はない

１１日起きられず
朝８時２０分まで？コーンフレーク・牛乳ぬるめ・メイバランス混ぜ
９時　塩のせんべい１
１２：５５まで昼
オートミール２５ｇ∔レトルトカレー３分の１（すごく少食になったよな）
春雨∔塩昆布・ベビーチーズ・チョコ１、樽焼きせんべい１
１５時１５分ごろ間食：チョコ１・８枚切パン１枚・コーヒーちびちび途中
１７時せんべい１
１８時４０分チョコ１？
２０時すぎ夕食納豆・即席みそ汁・ごはん・韓国海苔・レタス
春雨∔卵∔マヨ　飴１
少し楽なのはブラのせいもあるのかな？

１２日（月）
でもなんか今日は左がちくとくするような？
８時１０分ごろコーフレーク・牛乳・メイバランス混ぜ・飴１　・せんべい１
８時５０分ごろ排便
１０時ごろ：チョコ１せんべい１飴１
１３時まで昼：卵豆腐・春雨少し∔塩昆布、
オートミール２５ｇ∔レトルトカレー３分の１、せんべい１
処方胃薬
１５時ごろ間食：チョコ１８枚切り食パン１枚
今日は満腹感あった（まだダメかも、カレーもホントは刺激物だしな）
１７時半ごろせんべい２
夜８時１０分ごろまで夕食：納豆・みそ汁・レタス
ごはん・宝幸ツナ缶（半分だけど少量）ふりかけ・目玉焼き
ラジオ体操できず

１３日
７時半ごろコーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
１０時０５分までチョコ１・樽焼せんべい５枚（朝から作業しておなかすいた）
１１時今日はダメだ　せんべい２枚（終了）
１２時５０分ごろまで昼：春雨∔塩昆布・みそ汁
オートミール２５ｇ∔レトルトカレー（最後３分の１）ベビチーズ１
１５時チョコ１（暑いので他の物は食べず）
１７時コーヒー（カフェインあり）∔牛乳半分
１９時半までご飯∔瓶海苔佃煮・スカスカツナ缶（残り）・みそ汁
（レタス忘れてた）納豆
なんとなくだけど、梅エキスの効果あるかなあ？
（それとも空腹時間を長くあけているから？）

１４日
７時４５時ごろコーンフレーク・牛乳（メイバランス忘れた）
１０時ちょこ１（このあと、空腹に耐えられず変則）
１１時なんかお腹すいて、ベビーチーズ１
昼の用意をしようと思ったら、なんと昨夜の卵焼きがフライパンに（忘れてたー！）
大丈夫かなと思いつつ、食べてしまった（腹痛あったら夜か）
レタス（これも昨夜忘れてた）
１２時４０分まで、オートミール２５ｇ∔とろけるチーズで手抜きリゾット
１５時チョコ１、８枚切食パン１
１７時？飴１
１８時チョコ１
１９：４０夜：ごはん・瓶海苔・菜の花・チーズはんぺん２切れ・卵焼き・みそ汁
結局古い卵焼き食べてもお腹痛くならなかった

１５日（木）
８時コーンフレーク・牛乳・メイバランスちょびっと
１０時チョコ１コーヒー∔牛乳
１２時前飴１
１３時まで（試しに久しぶりに）乾麺のうどん５０ｇ（今までの半分もしくは３分の２）
汁も少な目（わかめ・天かす）、レタス１枚、チーズはんぺん２
（納豆はお腹膨れそうでやめた）
１５時２０分ごろチョコ１ライトミール１本
１６時ライトミール追加１本
１８時飴１
２０時まで夜：納豆、ごはん・みそ汁（残した）瓶海苔・焼きのり半・ふりかけ
サバ缶（半分）お腹いっぱい（でも苦しいほどじゃない）

夕食の途中で、「六君子湯」を始めて飲み始める

げっぷ・早期満腹感

１日（木）
朝、コーンフレーク。牛乳温め
中間：チョコ・飴

１１時ごろ排便
１２時半ごろ昼：納豆（げっぷ多）卵豆腐
オートミール３０ｇ・お茶漬けの素・ふりかけ
やっぱ少しこなれないので、次回オートミールの量を減らす
１４時　キャベジン１錠
１５時チョコ１，三幸せんべい２袋（我慢できず）
免疫ケア１本
草取り中、たちくらみ・なんかお腹がすく
１７：３５　牛乳（コーヒー少々、フレーク微）
１８：００　やはり三幸せんべい１袋追加してしまった
１９：３０夕食
レタス１枚・みそ汁・炒り卵・かつおぶし・ごはん（今日炊いた奴）
物足りないので、ベビーチーズ１個
ちょっとおなかがこなれない
やっぱ毎回キャベジンというのもなあ・・・
でも本来２錠のところ１錠しか飲んでないし

また便意が（最近夜にずれてるなあ）
２１：１５排便（少しスコンと）
あーでも、今日はまた領下の骨？が痛かったしなあ
気を抜くと猫背になるし

・・・・・・・・・・・・・

２日（金）
７時半　コーンフレーク。牛乳温め
９時前、排便
中間：チョコ１・飴１
お腹がすいて三幸せんべい１袋
１１時過ぎコーヒー少々のホットミルク
１２時半昼食、スライスチーズ
納豆・切り餅・ピーマンと魚肉ソーセージ（半）・たまねぎコンソメスープ
スープでおなかが膨れるんだな
念のためキャベジン１錠

中間：チョコ１
三幸せんべい１袋・免疫ケア１本・
１６時ごろ？８枚切り食パン２分の１枚（試しに）
げっぷは出る
夜７時半夕食
レタス１枚・菜の花少々・みそ汁・炒り卵・まぐろのフレーク缶２分の１・ごはん
やっぱ夜は、昼ほどお腹いっぱいで苦しくならないのは
時間の間隔があいているからかな？朝と昼は短いし

夜、遅く不安になる
胃がんじゃないだろうな、とか。
連休明けに再度クリニックに行ってみようか
あの医師はこちらが言わないと検査もしてくれないけど

・・・・・・・・・・・・

３日（土）
寝坊して朝食遅い
８時半コーンフレーク・牛乳温め・スライスチーズ、メイバランス１口
処方胃薬
９時排便？

飴１チョコ１　三幸せんべい１
田で歩き回ったから疲れた
昼、切り餅と海苔、ピーマンとさつま揚げミニ２の炒め物、湯豆腐
うーん、今日は先に飲んだ薬のおかげか、汁物をのんでいないせいか
あまり苦しくない
間食チョコ・三幸せんべい１
１６時８枚切り食パン２分の１

夕食７：３０～８：００
みそ汁・レタス・玉ねぎと卵（バラバラオムレツ）
ご飯・まぐろ缶２分の１（たぶん、これが余分）
おかずを１品多くしたので、ちょっとおなかが苦しい

・・・・・・

４日（日）
今朝はブラつけた
朝：７時半コーンフレーク・牛乳
処方胃薬
中間：チョコ・飴
漆喰手直し中、おなかがすいたのでダノンヨーグルト１個
１２時前、便少し
昼：レタス・焼いたさつま揚げミニ４枚・
オートミール２５ｇとポタージュ（これまあまあ、最後は塩ちょい足し）

食後、掃除機かけたり作業してると気にならなかったのに
PC部屋に座ると圧迫されるのか気になる

中間、チョコ１はよかったが
なんか反動が来たみたいで（それか母部屋を片付けてるから？）
三幸せんぜいをまとめて４袋食べてしまったー（半分消費）

夕食：裏の怒りで遅くなった８時
納豆は先に食べておいた
（春雨∔魚肉ソーセージ半分∔マヨ）
たまご丼（たまねぎ）ごはんはいつもどおり・飴
みそ汁忘れていたけど、たぶん飲んだからお腹いっぱいで苦しかったと思う

動画で見たマッサージをやってみる
脇・胸。みぞおち

・・・・・・・・・・

昨日から、ダイエット系サプリ中止（体重減ったから）

５日（月）
朝：コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
中間：三幸せんべい・アミノさんゼリー
昼：切り餅・湯豆腐・みそ汁・海苔
間食：８枚切食パン・半分　免疫ケア・みそ汁残り
５時ごろ、少し固めの排便（少し）
夕方：ベビーチーズ２・三幸せんべい１
夕食・ごはん・春雨∔卵∔紅ショウガ∔ポン酢・ウインナー６個
ん－・・・やっぱおなか一杯かなあ（大体PC部屋の時に気になる）

・・・・・・・・・・・・・

６日
朝：８時ごろコーンフレーク・牛乳・飴・メイバランスまぜる
９時前排便
中間：９時半チョコ１三幸せんべい１（終）処方胃薬
おなかが鳴ったので飴を含む
昼：先に納豆、オートミール２５ｇの手抜きチーズリゾット（別記）玉ねぎ含む
お腹ふくれた
間食：コーヒー＆８枚切食パン２分の１枚
夜：みそ汁・炒り卵・ウインナー６個・ふりかけ・ごはん・レタス最後
ちょっと少ないから、ところてんを足したかったけど
たぶん、それを食べるとお腹が膨れると思ってやめた
みそ汁やめたらいいけど、昨日のまなかったし
そのせいか、満腹感はそんなになかった
でも、げっぷは相変わらずある

動画見て漢方薬も試してみたいな（六君子湯だって）
ポイントで買おうかな
今日は朝に薬飲んだか覚えがない
体重減ったけど間食も減ったしな
父の時もおかし食べずに減ったけど、
あの時は胃の不調がなかったからな

・・・・・・・・・・・

７日（水）
朝：コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ
処方胃薬
１０時：チョコ１アミノ酸ゼリーちびっと
でも、おなかすいてきゅーきゅー
歯のために２時間あけないとと思って１１時ごろコーヒーでしのぐ
１２：２０まで昼食
納豆・オートミル２５ｇのチーズリゾット（玉ねぎ入り）
お腹いっぱいになるので、しばらく立ったまま
便意があるが、トイレに行っても出ない
ダイエットサプリを飲まなくなって出にくくなったかな？
ビオフェルミンを飲む

１４：５０～３０分ほどカーペット切って掃除機かけていたら少しおなかこなれたかも
１５時２５分まで：チョコ１ライトミール２本（食べるとすぐにげっぷ）
１６時、ようやく便が出る（固いし、食べてないからそんなに多くない）

７時半まで夕食
ごはん・ふりかけ・みそ汁・春雨∔卵∔マヨ・韓国海苔（油多いか）
食べ忘れて８時半にチョコ１
みそ汁もごくごく飲まずにちびちび飲んだほうが楽

・・・・・・・・・・・

８日
尿意から目が覚める
朝７：４５分までコーンフレーク・牛乳（クランベリーサプリ）
炊飯のあと、こぼした米粒
８時１５過ぎ？便、少量
１０時：チョコ１・ダノンヨーグルト（腹持ちよくない）
１１時キューキューお腹が鳴るがお茶でごまかす
昼１２時４５分まで、切り餅・海苔・玉ねぎスープ・ツナマヨフライ・ところてん
処方胃薬・また便が下りてきてるのでおなら
間食１５：３０までチョコ１コーヒーとライトミール２本
やっぱライトミールは腹持ちいいな（量もいいし）
でも、食パンの代わりでは食費が・・・胃が悪い時は仕方ないけど
夜６時半から長く
納豆のあとに、りんごジュースパックの半分
それから７時から３０分まで
ごはん、みそ汁、春雨∔卵∔マヨ　韓国海苔
時間をかけたせいか？思ったよりお腹いっぱいに感じず
それとも、２時間食べる時間おいてるせい？
げっぷは出るけど
一応マッサージも続けてる

・・・・・・・・・・・・・・

９日（金）
４時ごろ尿意でトイレ
朝から外回ってたので朝食遅れた
朝８時１０分ぐらい：コーンフレーク・牛乳・メイバランスまぜ（クランベリーサプリ）
うーん、なんか胸のつまりがあるような（朝はめずらしい）
８時４０分排便
１０時半ごろチョコ・８枚切食パン１枚・りんごジュース４分の１ぐらい
間食が遅くなり、気が付けば１３時
昼も１３：２０までオートミール２５ｇ∔とろけるチーズだけのリゾット
ところてん、納豆
間食１５：３０チョコ１．ダノンヨーグルト１
１７日過ぎコーヒー（お昼遅かったのに、おなかがすく～）

１０日（土今日は寝不足
８時コーンフレーク・ﾒｲﾊﾞﾗﾝｽこみ・牛乳ぬるめ

１０時、ダノンヨーグルト（終わり）チョコ１樽なんとかせんべい１
買い出しのあとネットで投稿文書いていたら昼がずれた
１２時すぎレタス・チョコ・ツナマヨコロッケ２
２時４０分まで（こまぎれ）ナポリタン（
久しぶりに１食食べた、やっぱこれは固いから買ってはダメだ）
前ほどしんどくはない　樽なんとかせんべい１
４時５０分ごろ　せんべい１